" Zayıflamada Beslenme" kitabın editörü Sezar Destanoğlu, kitabın içeriğini düzenlerken toplamda 15 kilo vererek zayıfladı...
Bugüne kadar, " beslenme, öğün ve gıdalar " hakkındaki " yanıltıcı, yalan, kulaktan dolma ve yanlış" inandığın ve inanmadığın bilgileri kitabı okurken yüzleşerek etkisizleşmesine ve günlük davranış alışkanlıklarını değişerek kilo vermene destek olan bir kitaptır.
Beslenme alışkanlıklarımdan dolayı, kilo veremiyorum diyenler...
Ruhsal ve duygusal açlığımı gıdalarla bastırıyorum diyenler...
Belirli gıdalara olan bağımlığımdan dolayı, kilo sorunumu çözemiyorum diyenler...
Beslenme takıntım var, gece gündüz yemekleri düşünüyorum diyenler...
Ailem, eşim, sosyal ortamım, mesleğimden dolayı aşırı besleniyorum diyenler...
Dengeli beslenebilsem kilo problemi çözerim diyenler...
Beslenmedeki "iradesizliğimi" çözersem kilo problemi çözerim diyenler...
Psikolojik sorunlarımdan dolayı aşırı ve gereksiz besleniyorum diyenler...
Ekmeği bırakırsam kilo veririm diyenler...
Kitabın Amacı:
• Bedenin " biyolojik ve bilinç " kavramlarının tamamının " bilgi, enerji ve hareket" ile doğal, sağlıklı ve dengeli olarak nasıl besleneceğinin farkındalığına ve bilinçlenmesine sebep olur.
• Kilo vermek isteyen kişinin " beslenme" hakkındaki inandığı ve inanmadığı bilgilerinin farkındalığı kazanarak, zayıflama sürecini sağlıklı ve sonuna kadar pes etmeden başarıyla sonuçlandırmasını sağlar.
• Beslenme davranış alışkanlıklarını beyinde çözümler, kilo ile beslenme ilişkisinin ayrıştırır, sorun olan beslenme takıntısına ve engellerin kafada aşmasını sebep olur.
Neden Gereksiz Besleniyoruz?
• Gıda endüstrisi; ürünlerini daha çok tüketilmesi için, ürün çeşitlerini ve miktarını artırmaları.
• Medya ve reklamcılık; halkın gıda ürünlerini daha çok tüketmesi için yapılan reklam ve tanıtımların etkileri.
• Gıdalarda marka; gıdalarla kişiler arasında duygusal bağlar kurarak, gıdaların markalaşması.
• Göreceli bilimler; temel bilimlerin haricindeki göreceli bilim uzmanlarının, yanıltıcı, yanlış, bilim dışı bilgileri telkinlerinden dolayı, gereksiz yere beslenmek.
• Çevre ve sosyalleşmek; çevrenin beslenme ısrarları, sosyalleşmek, uyumlanmak, modellemek, kulaktan dolma telkinlere açık olup tekrarlatılmasından dolayı gereksiz yere beslenmek.
• Aile yakınları; telkinleri, ısrarları, birlikte hareket etme, onları kırmamak ve darıltmamak için aileye uyum sağlamak, onlardan etkilenmek ve etki altında kalarak ihtiyaç dışı beslenmek.
• Bilinçaltı; çocuklukta öğretilmiş "beslenme, gıdalar ve öğün" hakkındaki çekirdek inançların üzerine inşa edilen inanılan ve inanılmayan bilgilerin etkiler.
• Psikolojik etkenler; kişinin sonradan yaşamında karşısına çıkan sorun ve problemlerle başa çıkamama, onları bastırmak ve beslenmeyle olan ilişki durumunu artırmak.
Kitaptaki Beslenme Çözümleri
• Diyetlerin ürettiği psikolojik problemler, diyetler bırakıldıktan sonra neden verilenden daha fazla kilo alınır? Diyetler neden beslenme ve kilo takıntısına sebep olur?
• Beslenme takıntısından nasıl kurtula bilirim?
• İhtiyaç dışı gereksiz ve aşırı beslenme alışkanlığımı nasıl değiştirebilirim?
• Şartlandırılarak öğreti olan beslenme inançları nelerdir?
• Gıdaların haricinde " bilgi, enerji ve hareketle " beden nasıl beslenir?
• Beslenme alışkanlıklarındaki çeşit, sınırlama ve yasaklamaların neden olduğu problemler.
• Beslenmek canlıların var oluşları için bir hediyedir... Zararlı/faydalı, iyi/kötü, sağlıklı/sağlıksız beslenmek yoktur, sadece farklı miktarlarda enerji almak vardır!
• İştah, doyma, lezzet, duygusal bağlar, kişiler ve ortamların ürettiği etkileri ve çözümleri.
• Beden ve zihinsel beslenmenin ayrımı, beden için mi yoksa zihin için mi besleniyorum
Kitaptaki Gıda Çözümleri
• Kalorisi olmayan, fakat enerji vererek bedeni besleyen "kalorisiz" gıdaların listesi.
• Gıdalar hakkında bilimsel olduğu iddia edilen, fakat göreceli, aldatıcı, yanlış ya da yanıltıcı bilgilerin farkındalığı.
• Duygusal açlığı gıdalarla bastırmaktan nasıl kurtulurum? Kişi gıdalarla kurduğu özel duygusal bağları nelerdir ve nasıl değiştirebilir?
• Gıdaların, kısa ve uzun süreli bedende ürettiği bilimsel etkilerinin analizleri.
• Kişinin belirli gıdalar arasında kurmuş olduğu "duygusal bağlarının " neden ve çözümleri.
• Gıdalar mı yoksa beyin gücümü bedende daha büyük etkilere neden oluyor?
• Gıdaların; lezzet, tat, koku, görüntü, yenilen ortamın ve kişilerin ürettiği etkiler ve çözümler.
• Gıda endüstrisi, medya, marka ve reklamcıların, gıda tüketim miktarını artırıcı etkilerinden nasıl korunur ve bertaraf edebilirim?
Kitaptaki Öğün Çözümleri
• Tarihte iki milyon yıldır insanlık bir günde kaç öğün, her öğünde ne miktarda ve nelerle beslenirlerdi?
• Ben günde kaç öğün yemeliyim? Bir öğünde kaç çeşit olmalıdır?
• Günde üç öğün beslenmeyi kimler ve neden icat etti?
• Ara ve ana öğün nedir? Ara öğünler beslenmeden sayılır mı? Ara öğün çeşitleri nedir, ne olmalı ve etkileri nelerdir?
• Bedenin ihtiyacı miktarda beslenmek ne demektir?
• Öğün miktar ve çeşitlerini uzmanların tavsiyeleri ne kadar doğru ya da ne kadar yanıltıcı.
• Yaradılışa uygun, doğanın ve doğal öğün miktarı ve çeşidi nedir, nasıl uygulanır.
Zayıflamanın Beslenme İle İlişkisi Ve Çözümleri
• Beslenme, gıdalar ve öğünler mi? Yoksa hangi inançlar kilo aldırır ya da verdirir?
• Bilinçaltındaki beslenme hakkında inanılan ve inanılmayan hangi bilgiler şişmanlatır?
• Şişmanlık ve kilo vermenin beslenmeyle olan ilişkisi nelerdir ve çözümleri nedir?
• Beslenmenin zayıflama hakkındaki etkisi ve gücü nelerdir? Neleri çözmeliyim?
• Kişinin doğru olduğuna inandığı, fakat yanlış ve yanıltıcı olup, kilo vermeye engel ya da kilo alınmasına neden olan bilinçaltındaki inanılan ve inanılmayanların listesi.
• Diyet yapmadan nasıl zayıflayabilirim, kalıcı kilo vermenin gerçek bilimsel çözümleri.
• Bilinçaltında kilo vereme konusundaki dirençler, etkiler ve korkuların çözümleri.
Diğer Beslenme Kitapları İle Arasındaki Fark Nedir?
• Gıdalar hakkında; iyi-kötü, sağlıklı-sağlıksız, faydalı-zararlı, kilo aldıran-verdiren gibi öneriler, ayrıştırmalar ve sınırlamalardan bahsetmez.
• İnsan bedenin (soyut ve somut) bütünü nasıl beslenmelidir?
• Gıdaların haricinde " bilgi, enerji ve hareket " ile nasıl beslenebilirim?
• Kitapta, ne yenilmesi ve ne içilmesi gerektiği hakkında bilgiler içermez.
• Diyet gibi beslenme programları, çeşitler hakkında yasak, kısıtlama ve öneri yoktur.
• Beslenme hakkında, insan aklıyla üretilmiş ego beslenme fikirleri yoktur, öz bilgilerin ürettiği doğaya ve insan doğasına uygun beslenme farkındalığını kazandır.
• Doğaya ve insan bedenine en uygun bilimsel beslenme çeşit ve miktarlarını bilinçlendirir.
• Sadece farkındalık ya bilinçlendirmeye neden olmaz, aynı zamanda bilinçaltının işlem gördüğü inanılan ve inanılmayan bilgilerin değişmesine neden olur.
• Kitapta bilinçaltının değişmesine neden olacak subliminal mesajlar içerir.
Kitap Bana "Ne Tür Fayda" Sağlayacak?
1. Beslenme taraftarlığı ve bağımlılıklarına etkisizleştirmesini neden olur.
2. Duygusal açlığı gıdalarla bastırmak yerine, bilgi ve duygularla beslemeyi öğretir.
3. Bedenin ihtiyacı miktarda beslenme alışkanlığını kazandırır.
4. Aşırı miktarda beslenmeye neden olan bilgileri bilinçaltında etkisizleştirir.
5. Çevrenin etkileşimlerinden dolayı aşırı beslenmeyi, etkisiz hale getirir.
6. İnsanın zihinsel ve bedensel ihtiyacı olan genel beslenmeyi bilinçlendirir.
7. Kilo alımını durdurur ve kilo vermeye neden olur.
8. Beslenme hakkındaki yanlış ve yanıltıcı inançları değiştirir.
9. Doymak, iştah ve lezzet konularında değişime neden olur.
10. Zayıflamak konusunda beslenmenin bilimsel etkilerini farkındalığını sağlar.
" Zayıflamada Beslenme " Tanıtım Videosu
Deniz Egece'nin yıllardır beklenen " zayıflamada beslenme" kitabı çıktı. Bu kitap bilinçaltındaki " beslenme, öğün ve gıdalar " hakkındaki " yanıltıcı, kulaktan dolma ve yanlış" inanılan bilgilerin etkisizleşmesine ve günlük davranış alışkanlıklarını değiştirilerek kilo verilmesine sebep olur.
Ruhsal ve duygusal açlığımı gıdalarla bastırıyorum, gıdalara olan bağımlığımdan kurtulamıyorum, beslenme takıntım var, gece gündüz yemekleri düşünüyorum, ailem, sosyal ortamım ya da mesleğimden dolayı aşırı dengesiz besleniyorum, psikolojik sorunlarımdan dolayı sürekli yiyorum, ekmeği, tuzu, şekeri bırakırsam ya da beslenme alışkanlıklarımı değiştirirsem kilo veririm diyenlerin tüm sorunlarının cevaplarını bulabileceği bir kitaptır.
Kilo ile beslenme ilişkisinin ayrıştırarak, beslenme takıntısına ve engelleri kafasında aşmasını sağlar. Bedeninin " soyut ve somut " kısımlarının tamamının " bilgi, enerji ve hareket" ile doğal, sağlıklı ve dengeli olarak nasıl besleneceğini; bilgilerinin farkındalığına varmasına ve kişinin bilinçlenmesine sebep olur.
