NLP Teknikleri Koleksiyonu 1

“Yeni bir televizyon aldığımızda, beraberinde bize onu nasıl kullanmamız gerektiğini açıklayan bir kılavuz da verilir. Yeni bir elektrikli alet aldığımızda veya yeni herhangi bir şey aldığımızda onu nasıl kullanmamız gerektiğini anlatan bir talimat kitapçığı da alırız. Ama hayatımızın hiçbir döneminde kimse bize beynimizi nasıl kullanmamız gerektiği ile ilgili bir kılavuz vermedi. Böyle olunca beynimiz sık sık yapmasını istemediğimiz şeyleri yaptı. İstenmeyen düşüncelerimiz, davranışlarımız ve devam etmek istemediğimiz alışkanlıklarımız oldu. Ki onların ne kadar saçma olduklarını da biliyorduk, fakat beynimiz onları yapmaya devam etti. Kendimizi mutlu etmek için beynimizi nasıl kullanacağımızı öğrenmeye başlamamız, hızla değişen dünyada önlenemez ve bir şekilde engellenemez bilgi akışı ile oldu. Dünya küçüldükçe hem bilgiye hem de problemlere daha yakındık artık. Bu yakınlık bizi daha hızlı ve kalıcı çözümler sunan yaklaşımları öğrenmeye ve "yaşamaya" itti. Ve pratik hayatta "işe yaradığını" gördüğümüz hipnozun, NLP'nin, Duygusal Zekâ'nın ve modern kişisel gelişime ait oluşumların güçlü bir savunucusu olduk. Yıllar boyunca onları tekrar tekrar kullandıkça bu modern psikolojik teknolojilerin insanların ve kurumların hayatını nasıl değiştirdiğini gördük. Burada sizlerle paylaşılacak olan bu teknolojilere ait bilgiler ve yöntemler, bilinçli izniniz olmadan, beyninizin kendi kendine istediği şeyleri yapması yerine, beyninizi yönetmek ve geliştirmek için size bir yol haritası sunacak. Bu bilgi ve yöntemlerin ana fikri, hayatınızda farkında olmadan edindiğiniz sizi sınırlayan programlanmaların kölesi olmanız gerekmediğidir. Ve ümit ediyoruz ki bu kitaptaki çeşitli becerileri, stratejileri ve teknikleri kullanırken keyifli zaman geçireceksiniz.” İÇİNDEKİLER Önsöz Bölüm I Beyin Beynin Yapısı Ve İşleyişi Zihinsel Kapasite Beynimizin Üç Ana Kısmı Beyninizin Hangi Yarısını Daha Çok Kullanıyorsunuz? Beynin Sağ Ve Sol Yarısı Sağ Ve Sol Yarının Baskın Özellikleri Bölüm II Hedef Zihnin Yasaları İnsan Olmanın Kuralları NLP’nin Dayandığı Temel İlkeler Ya Da Başarının Formülü Bir Hedefi n Taşıması Gereken Özellikler Ölçekleme Ps-Ds Modeli Sanki Tekniği Kanıt Ve Kanıt Prosedürü Formülasyonu Ekoloji Kontrolü Ulaşılabilir Bir Hedefi n Anahtarları Bölüm III İletişim Meta Programlar Testi Meta Programlar Katılımcı - İzleyici Yaklaşımlar Ne İstediğine Ve Ne İstemediğine Odaklanmak Uyumlu Ve Uyumsuz Birleşme Bütünü Ya Da Ayrıntıları Değerlendirmek Geçmiş/Bugün/Gelecek Olay/ Kişi/ Cisim/ Yer/Zaman İçe Odaklı / Dışa Odaklı İkna Kalıbı Meta-Programları Tanımlama Zorlu Meta Programları Sınırlamak Meta-Programlar Değişim Kalıbı NLP İletişim Modeli Algı Filtreleri İletişimin İlkeleri Başarısızlığı Geribildirime Çevirmek NLP’nin Etkin Geri Bildirim Modeli Kalibrasyon Otobiyografi Telkin Metni Etkili İletişimin Sırrı: Uyum Uyumun Sırrı: Ayak Uydurma Ayak Uydurmanın Sırları Bölüm IV Temsil Sistemleri Temsil Sistemleri Testi Temsil Sistemleri Görsel Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri Görsel Temsil Sistemini Geliştirme İşitsel Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri İşitsel Temsil Sistemi Geliştirme Dokunsal Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri İşitsel Dijital Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri Dilde Duyusal Tercihler Bilinçaltı Yanıtları Ortaya Çıkarmak Kriter Kurulumu Kinestetik Kriterler Değerler Hiyerarşini Belirleme T. O. T. E. Model Öğrenme Stilleri Bölüm V Göz Erişim İpuçları Göz Erişim İpuçları Birinin Beyin Haritasını Çıkarma Belirsiz Durum Entegrasyonu Alt Modaliteler Alt Modaliteler Ve Göz Erişim İpuçları Alt Modalitelerle İlgili Bazı Noktalar İçgözlem-Dışgözlem Alt Modalite Egzersizi Bilinç Durumu Farkındalığı Alt Modalite Geliştirme Sevmek-Sevmemek Tutku Yaratmak Üzüntüyü Azaltma Olumsuz İlişkili Duyguları Çözme Motivasyon Çalışması Temel Motivasyon Kalıbı Öğrenme Stratejilerinin Geliştirilmesi Yeni Bir Dili Hızlı Öğrenme Mutluluğu Çoğaltma Alt Modalite Çalışması: Hoşlanmak-Hoşlanmamak Kafa Karışıklığından Anlamaya Geçiş Hoşlanmadığınız Bir Hatırayı Değiştirme I Hoşlanmadığınız Bir Hatırayı Değiştirme II Rahatsız Edici Anının Enerjisini Kesme Meta Dönüşüm Bir Alt Modalite Uygulama Örneği Olarak Swish Tekniği Kinestetik Swish Tekniği Pragma Grafi k Swish Farklı Swish Teknikleri Pornografi Bağımlılığı İnanç Değiştirme Tekniği Temel İnanç Zinciri İleri İnanç Zinciri Düşünce Virüsü Aşısı Tutku Patlaması Kompülsiyon Patlaması Mazeret Patlaması Fobi Terapisi Dokunsal Fobi Tedavisi Güzel Duyguda Uygulama Buton Tekniği Şüphe Giderici Teknik Zararlı Alışkanlıklardan Kurtulmak Haz Alınan Şeyi Kötü Duygunun İçine Atmak Sihirli Gözlükler Sıkıntı Giderme Yas / Üzüntü / Depresyon Tedavisi Alerji Terapisi Godiva Çikolata Tekniği Hayali Gerçek Kılma Umutlar / Düşler Öğrenme Konusunda Tutum Değişimi Fiziksel / Zihinsel Durumun Kesintiye Uğratılması Duygusal Ağrı Yönetimi Bölüm VI Çapa Çapa Nedir? Çapa Oluşturmanın Dört Adımı Başarılı Çapa Atmanın Önemli Faktörleri Çapa Atmakla İlgili Özel Durumlar I Çapa Atmakla İlgili Özel Durumlar II Geleceğe Uyarlamak İçe Dönük Dikkat Durumu Şimdi Ve Burada Çapası Kendine Çapa Atma Metni Kişisel Kaynak Çapası Yığınak Çapaları İçin Seçilmiş Ruh Halleri Yığınak Çapaları Uygulama Çapa Çökertme I Çapa Çökertme II Zincirleme Çapa Hızlandırılmış Öğrenme Zinciri Kayan Çapalar Kayan Çapalar İle Zaman Bozulması Mükemmellik Çemberi I Mükemmellik Çemberi II Güçlülük Çapası Huzur Çapası Stresi Rahatlamaya Çevirme Dış Uyarıcı Eşiği Kaynak Üçgeni Sınırlayıcı Bağlantıları Kırmak Karar Vermeyi Kolaylaştırma Kötü Duyguyu İyi Duygu İle Değiştirme Güzel Duyguyu Yoğunlaştırma İyi Duygu İçin Grup Çalışması En İyi Duyguları Birleştirme Tokalaşma İndüksiyonu İle İyi Duygu Çalışması New Orleans Esneklik Kalıbı Kişisel Geçmişi Değiştirme I Kişisel Geçmişi Değiştirme II İkna Durumunu Ortaya Çıkartma İnanç Değiştirme II Fakirlik Bilincini Değiştirme Neşe Ve Rahatlık Kendinden Emin Olmamayı Merak Ve Heyecan Duygusu İle Değiştirme Kriter Hiyerarşisi Durum Yükleme Âşık Olma Tekniği Bölüm VII Algı Pozisyonları Algı Pozisyonları Algısal Pozisyonlar İle Neler Yapabilirsiniz? Kaynak Durumlara Erişim Seçim Genişletme Üç Sandalye Tekniği 1 Karakter Tasviri Aktif Rüya İç Diyaloğu Durdurma Meta Aynalama Sınırlayıcı İnancı Gözden Geçirme Tekniği Kimliksizleştirme Walt Disney Tekniği Elmas Tekniği İçsel Kahraman Tekniği Problem Tanımlama Problem Çözme Stratejisi I Problem Çözme Stratejisi II Hizalanmış Algısal Pozisyonlar Tekniği Algısal Pozisyonları Hizalama